Como hablar en publico sin miedo
Cómo hablar en inglés en público sin miedo
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Incluso los oradores más seguros de sí mismos encuentran formas de distanciarse de su público. Así está programado nuestro cerebro, así que ¿cómo podemos superarlo? La generosidad humana. La clave para calmar la amígdala y desactivar nuestro botón de pánico es alejar el foco de atención de nosotros mismos -de si vamos a meter la pata o de si vamos a gustar al público- y dirigirlo hacia la ayuda al público. Se ha demostrado que mostrar amabilidad y generosidad a los demás activa el nervio vago, que tiene el poder de calmar la respuesta de lucha o huida. Cuando somos amables con los demás, tendemos a sentirnos más tranquilos y menos estresados. El mismo principio se aplica al hablar. Cuando abordamos el discurso con un espíritu de generosidad, contrarrestamos la sensación de estar siendo atacados y nos sentimos menos nerviosos.
Por eso, cuando se levantan para hablar, casi todos evitan inicialmente el contacto visual con los miembros del público. Ahí está el problema: aunque evitar el contacto visual directo puede parecer una estrategia eficaz para hacer frente a la ansiedad de hablar, en realidad te pone aún más nervioso.
¿Por qué tenemos ansiedad de presentación?
Las encuestas sobre los miedos de la gente suelen situar el hablar en público a la cabeza de la lista. Mucha gente cree que hablar en público es algo con lo que se nace o no. Esta charla proporcionará consejos prácticos que todo el mundo puede emplear, independientemente de su experiencia, para mejorar su forma de hablar en público. Se destacará lo que es único en la oratoria en comparación con otras formas de comunicación, y se explicará cómo adaptar su enfoque tanto a la audiencia como al formato (por ejemplo, un gran auditorio, una entrevista de panel, un seminario web).
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Hablar en público es la tarea más difícil en la vida profesional de muchas personas. Como dijo Mark Twain en una ocasión: “Sólo hay dos tipos de oradores en el mundo: (1) Los nerviosos y (2) los mentirosos”. Pero no tiene por qué ser así. Utilice estos cinco consejos prácticos para ayudar a que hablar en público sea una parte segura de su propio repertorio profesional.
1. Ponte en la piel de tu público. Sobre todo si te pone nervioso hacer una presentación, es muy difícil ponerse en la piel de tu público, probablemente porque estás muy concentrado en hacerlo todo bien por tu parte, y quizá también en calmar tu propia ansiedad. Pero entender a tu público es muy importante para hablar en público. Incluso antes de subir al escenario, deberías pensar en tu público al elaborar tu contenido. ¿Qué saben sobre el tema? ¿Por dónde hay que empezar a explicar? ¿Qué les interesa? ¿Qué les importa? ¿Y cómo puede lo que tienes que decir resolver su problema… o ayudar a responder a sus preguntas… o proporcionarles algo útil? Ese debe ser el objetivo principal al escribir tu discurso: elaborar lo que tienes que decir de manera que realmente aporte valor a tu audiencia, y de una forma que puedan entender y apreciar fácilmente.
Superar el miedo a hablar en público ensayo
La mayoría de las personas experimentan cierto nivel de ansiedad al hablar cuando tienen que hacerlo delante de un grupo; de hecho, hablar en público es el mayor temor de muchas personas. La ansiedad al hablar puede ir desde una ligera sensación de “nervios” hasta un miedo casi incapacitante. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad al hablar son: temblores, sudoración, mariposas en el estómago, sequedad de boca, taquicardia y voz chillona. Aunque a menudo es imposible eliminar por completo la ansiedad al hablar, existen diversas formas de afrontarla e incluso de hacer que le resulte ventajosa.
Experimentar ansiedad al hablar es normal. Casi todo el mundo se pone nervioso cuando tiene que dar un discurso o una presentación, incluso los oradores experimentados. Los oradores que parecen relajados y seguros de sí mismos simplemente han aprendido a manejar su ansiedad y a utilizarla para mejorar su actuación.
La mayor parte de tu ansiedad no es visible para el público. Puede que sientas que tiendes a temblar de forma incontrolada, pero es probable que la gente del público no se dé cuenta. Gana confianza en el hecho de que eres el único que sabe lo nervioso que estás.
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Soy Carmen Noriega, copywriter, y en mi blog te ofrezco novedades de actualidad para que estés informado.